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小さなきっかけから満足できる睡眠をとって、
心身共に翌朝スッキリした朝を迎えて、快適な日を過ごしていただきたい。
嗅覚は、脳にダイレクトに伝わるため感情を左右する場合があります。 おやすみ前の香りを、睡眠前や睡眠時に活用することをおすすめします。
「寝る前のルーティン」として、布団に入って枕元にデバイスをセットし、
睡眠におすすめの香りで身体と脳におやすみの合図を。
今夜あなたが寝るとき、寝室やベッドのそばにいつもあるのは、おやすみ前に遅くまで見てしまうスマホではなく、良い香りで眠る魅力と共に、寝付きの良さや寝ることの大事さを改めて感じていただけると幸いです。
睡眠時間が足りていないと感じる方は、睡眠時間を確保した上で 1日のスケジュールを立てる事をおすすめします。 睡眠時間は人それぞれ異なり、最適な睡眠時間の把握は
①日中に眠気がない状態で生活できる事
②夜間の睡眠状態が良好である事
が目安となります。
眠りにつく1〜2時間前から心を落ち着ける事は翌朝のスタートにも人生においても非常に重要です。