• 長引く自粛生活で、あなたが無くしたもの、身につけてしまったもの。
• 身についてしまった悪習慣は、新たな良習慣で改善させる。
• 急激な運動じゃない、あなたのペースで「トレ活」習慣。

2020年初頭から、かれこれ2年半。

前後で世界が変わってしまったといわれるほどの変化をもたらした自粛生活。

世界的潮流による通勤時間の大幅短縮化、在宅勤務の一般化。

自宅滞在時間の長期化、そして体を動かさない悪習慣が定着。

それらの変化により

発散手段が、運動から食事に置き換わってしまったとの調査結果もあるようです。

調査結果によると、これらが体に起こった代表的な変化であるとのこと。

あなたも、思い当たるところがありませんか？

また、運動習慣が減少し、代わりに間食が増えた結果、体重も増加。

医師の2人に 1人が運動不足によるリスクに警鐘を鳴らしているという事実。

だから今、私たちには運動習慣を再び取り戻すことが何より大切です。

ですがもちろん、急激な運動は逆に体によくありません。

普段の生活の中に、少しずつ体への負荷を与え、それを習慣化していく。

足も、お尻も、腰だって。

そして、お腹のケアも。

プランクや腕立て伏せなど、ハードなトレーニングも。